いわし団子と小松菜のすまし汁

このレシピをプリント

いわし団子と小松菜のすまし汁

カルシウムがたくさん摂れそう

  • エネルギー

    約135kcal（1人分当たり）

材料（2人分）

  • とれとれいわし（タタキ身）

    100ｇ

  • 長ねぎ　　　　　　　　　　　　

    12cm

  • 小松菜　　　　　　　　　　　　

    30ｇ

  • 油 　　　　　　　　　　　　　　　

    小さじ1

  • だし汁　　　　　　　　　　　　　

    2カップ

  • 醤油　　　　　　　　　　　　　

    小さじ1/2

  • 塩　　　　　　　　　　 　　　　

    小さじ1/2

つくり方

長ねぎは3cmのぶつ切り、小松菜は3cm長さに切る。

フライパンに油を熱し、タタキ身をスプーンですくい落とし、こんがりと焼く。あいているところに長ねぎを入れ焼く。

鍋にだし汁を入れ、火にかけ沸騰したら②を加え煮る。小松菜を加えしんなりしたら醤油、塩で調味する。

コープ自然派の注文サイト「自然派オンライン」では
レシピの閲覧はもちろん、
レシピで使用している商品の注文もできます！

自然派オンラインにログイン 季節・商品企画スケジュールにより、注文できる商品がない場合があります。