さがす
にんじんしりしりのボリュームサンド
野菜
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LINE材料（2人分）
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自然派Styleグラハム食パン
4枚
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にんじん
150g
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COﾗｲﾄﾂﾅﾌﾚｰｸまぐろ油無添加
1缶
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卵
2個
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白いりごま
小さじ1/2
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油
大さじ1/2
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A 酒
大さじ1
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A 塩
小さじ1/4
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A こしょう
少々
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レタス
2枚（50g）
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バター
適量
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マヨネーズ
大さじ1
つくり方
にんじんはせん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
フライパンに油を熱し、にんじんを入れてしんなりするまで炒める。缶汁をきったツナ缶とAを加えて炒め合わせる。端によせ、溶き卵を加えて半熟状になるまで加熱して全体を炒め合わせ、白いりごまを加えて混ぜる。
食パンはトースターで焼き、片面にバター、マヨネーズをそれぞれ等分にぬる。お好みでからしマヨネーズにしても。
ラップを1枚広げ、マヨネーズをぬった面を上にして食パンを1枚のせる。にんじんしりしり、レタスの順に半量ずつのせ、残りの食パンではさみ、ラップで包む。残りも同様にする。5分ほどおいてなじませ、ラップをはずさずにそのまま半分にスライスする。
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