ツナと豆腐のナゲット

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ツナと豆腐のナゲット

ヘルシーなふわふわナゲット

  • 時間

    約30分

材料（直径3cmの円型／約30個分）

  • もめん豆腐（太子屋）　

    1パック（380g）

  • かもめ屋ツナ缶（菜種油使用）　　

    1缶（80g）

  • 玉ねぎ　　　　　　　　　　

    1/2個

  • A 小麦粉　

    大さじ3

  • A 卵　

    1個　

  • A マヨネーズ　

    大さじ1

  • A 塩こしょう　

    各少々

  • 油　　　　　　　　　　　　　

    適量

  • 自然派Style トマトケチャップ　　　

    適量

  • ＜付け合わせ＞

  • ベビーリーフ

    適量

  • ミニトマト　

    適量

つくり方

豆腐はキッチンペーパーを巻いて重石をし、20分以上水切りする。玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに豆腐を潰しながら入れ、A、玉ねぎ、缶汁をきったツナを加えてよく混ぜ合わせる。

フライパンに油を1cm高さまで入れて熱し、①をスプーンで形を整えながら入れ、両面をこんがり焼く。

器に②とベビーリーフ、ミニトマトを盛り、トマトケチャップを添える。

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