ほうれん草とトマトのツナ和え

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ほうれん草とトマトのツナ和え

栄養満点、さっぱりサラダ

  • 時間

    約15分

  • エネルギー

    約134kcal

  • 塩分

    約1.0g

※エネルギー・塩分は1人分当たりの数値で表記しています。

材料（4人分）

  • ほうれん草　　　

    150g

  • トマト

    1個（約150g）

  • かもめ屋ツナ缶（菜種油使用）

    1缶

  • A レモン果汁

    大さじ1

  • A 醤油

    大さじ1

  • A はちみつ

    小さじ1

  • A 塩こしょう

    各少々

  • A にんにくすりおろし

    1/2かけ

  • A オリーブ油

    大さじ2

つくり方

ほうれん草は塩適量（分量外）を加えた熱湯で茹で、冷水にとる。3～4㎝幅に切り、水気を十分にしぼる。トマトは乱切りにする。

ボウルにAを合わせ、①とツナを缶汁ごと加え混ぜ合わせる。冷蔵庫で冷やしていただく。

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