とれとれいわしの黒ごま餃子

このレシピをプリント

とれとれいわしの黒ごま餃子

ヘルシー餃子

  • 時間

    約25分

  • エネルギー

    約322kcal

  • 塩分

    約0.1g

※エネルギー・塩分は1人分当たりの数値で表記しています。

材料（4人分（約20個））

  • とれとれいわし　　　　　

    300ｇ

  • 長ねぎ　　　　　　　　　　

    10ｃｍ

  • 練りごま（黒）　　　　　　

    大さじ1

  • しょうが汁　　　　　　　　

    1かけ分

  • 餃子の皮　　　　　　　　　

    20枚

  • ごま油　　　　　　　　　　　

    大さじ1

つくり方

長ねぎはみじん切りにする。

ボウルにとれとれいわし、①、練りごま、しょうが汁を加えてよく混ぜ種を作り、餃子の皮で包む。

フライパンにごま油を熱し、②を焼く。

コープ自然派の注文サイト「自然派オンライン」では
レシピの閲覧はもちろん、
レシピで使用している商品の注文もできます！

自然派オンラインにログイン 季節・商品企画スケジュールにより、注文できる商品がない場合があります。