ブルーベリーラッシー＆バナナラッシー

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ブルーベリーラッシー＆バナナラッシー

フレッシュフルーツを使って

  • 時間

    約10分

  • エネルギー

    約90kcal（ブルーベリーラッシー1人分当たりの数値で表記しています。バナナラッシー1人分当たりは133kcalです。）

  • 塩分

    約0.1g（ブルーベリーラッシー1人分当たりの数値で表記しています。バナナラッシー1人分当たりは0.1gです。）

材料

  • ＜ブルーベリーラッシー＞（3人分）

  • プレーンヨーグルト

    150ｇ

  • ブルーベリー　　　　　　　

    100ｇ

  • 牛乳　　　　　　　　　　　　

    100ml

  • 蜂蜜　　　　　　　　　　　　

    大さじ1

  • ＜バナナラッシー＞（2人分）

  • バナナ　　　　　　　　　

    1本（170ｇ）

  • プレーンヨーグルト　　

    100ｇ

  • 牛乳　　　　　　　　　　　

    150ml

  • 蜂蜜　　　　　　　　　　　　

    大さじ1

つくり方

＜ブルーベリーラッシーを作る＞
ミキサーに全ての材料を入れ、よく撹拌する。

氷を入れたコップに注ぐ。

＜バナナラッシーを作る＞
バナナは皮をむき、3～4等分にする。

ミキサーに全ての材料を入れ、よく撹拌する。

氷を入れたコップに注ぐ。

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