おやさいチヂミ（離乳食）

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おやさいチヂミ(離乳食)

米粉で作る野菜たっぷりチヂミ

  • 時間

    約20分

  • エネルギー

    約287kcal（1枚当たり）

  • 塩分

    約1.6g

※エネルギー・塩分は1人分当たりの数値で表記しています。

材料（作りやすい量（直径26cmフライパン1枚分））

  • ズッキーニ

    1/2本（100g）

  • にんじん

    1/4本（50g）

  • じゃがいも

    小1個（100g）

  • A 米粉

    大さじ4

  • A 水

    大さじ4

  • A 鶏がらｽｰﾌﾟ顆粒

    小さじ1

  • ごま油

    小さじ1

つくり方

ズッキーニ、にんじん、じゃがいもはせん切りにする。

ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①の野菜を加えてさっくり混ぜ合わせる。

ごま油をひいたフライパンに②の生地を広げて焼く。生地が焼けてきたらひっくり返し、蓋をして裏面も焼く。野菜に火が通ったら蓋を取り、強火にして両面をこんがりと焼き上げる。食べやすい大きさに切り分ける。

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